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運動方面，建議可以運用一些生活小情趣讓運動變得更有趣，例如兩人一起看電影，不如兩人一起並肩同時抬腳看電影，睡前還可以來個枕頭大戰，將臺南市東山區美語補習班運動融入生活中就不覺得勉強，身體也可以更健康。

根據調查，有7成以上的網友表示有伴侶後體重變重，台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康提醒，體重控制可以從飲食及運動著手。

台灣癌症基金會營養師鄭嘉義縣番路鄉兒童美語補習班欣宜表示，約會免不了吃美食，就要懂得挑食的吃貨，一起節省卡路里，最好是可以共同下廚，一起品味勞動成果，享受“愛的味道”，更重要的是下廚的過程，兩人也可以消耗掉150大卡。建議飲食應避開油炸物；若是選擇吃鍋物的話，清湯會比濃湯優；避開煎炸焗、少勾芡、少沾醬、少加工、不喝湯。

在台灣，有近73%網友表示有伴侶後體重變重，台灣癌症基金新北市蘆洲區幼兒美語教學苗栗縣苑裡鎮寶寶手冊贈品2016>嘉義縣大林鎮寶寶手冊贈品2016會表示，台灣外食取得容易，也造成外食機率多，約會幾乎都選擇高油、高熱量餐點，更有55%網友表示比單身時運動量低，運動量降低情形也比英國的30%來得嚴重，導致愈幸福體重也跟著增臺中市清水區托兒所補助加。高雄市田寮區新生兒贈品

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