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周末通常大家會吃得比較好，犒賞一周來的辛勞。營養師表示，周末大嗑美免保人信貸 澎湖汽車貸款 >房屋增貸雲林支票貼現 宜蘭貸款率利計算 食後，除會攝取過多肉類、油脂及糖份，造如何出國留學 銀行貸款利率算法台北汽車借錢 成肥胖，還會引發疲憊不斗六機車借貸 振、肌膚老化和便秘等現象，建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均衡才行。
每到周末假日，民眾就喜愛到吃到飽、美式餐廳、燒烤等吃大餐，趙函穎營養師表示，主食涵蓋大量肉類、海鮮、甜點，因此，品嘗美食後易會造成幾種反撲：一、多肉少菜：當飲食中缺少纖維質時，腸胃蠕動變慢，容易引發便秘。二、多油：油脂容易增加膽固醇、脂質攝取，其中飽和脂肪酸會和自由基護理師貸款 作用，造成肌膚老化，而反式脂肪酸更會造成大腦認知功能的靈活下降。三、多糖：太多甜食及有糖飲料，更會造成血清素分泌下降，讓人感覺消沉或憂鬱。
為解決上班減肥、周末暴食的失衡現象，營養師建議民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均?，如周末吃大餐，上班日可選擇「沙拉搭配高纖豆漿」紓解四大症狀。這種飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖維，蔬菜中的非水溶性纖維，能增加糞便的體積，幫助引起便意；而高纖豆漿的菊苣纖維則為水溶性纖維，可以幫助大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動，讓糞便容易排出來，雙種纖維質，對於排便代謝有絕佳成效。
台中機車借款條件整合負債的意思 房屋借貸查詢 除纖維質外，高纖豆漿的植物性蛋白質為優質的蛋白質來源，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，增加上班時的注意力；同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效，讓周末後的104原住民微笑貸款條件 平?餐可以吃出真正平衡。汽車貸款增貸 融資公司借款 >卡債更生 員林銀行貸款 斗六二胎貸款
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